マスクだけじゃない！抗菌・消毒・鼻うがいなどで感染症予防！
二重マスクはおしゃれだけじゃない！
不織布の上に布マスクで感染予防効果大！
| マスクの種類 | 吐出し量遮断率 |
| ウレタンマスク | 約５０％ |
| 布マスク | 約６６％ |
| 不織布マスク | 約８０％ |
| 不織布＋布 | 約９２％ |
少し前から、布マスクやウレタンマスクより不織布マスクの方が予防効果が高いということが報道されていますね
白が主流の不織布マスク。。。
使い捨てだし、日に何枚も取り換えなくてはならないので、経済的ではないですが。。。
予防効果が高いなら。。。っと、通院時や買い物に出るときのは、不織布マスクを着用するようにしていましたが、ここにきて二重マスクが感染予防対策に効果が高いと報道されています
不織布の上に布マスクで遮断率92％
コロナ禍で不織布マスクが手に入らず、ウレタンマスクを使ってみたところ、息苦しくなく肌にも優しいので、一時期虜になっていましたが、ウレタンマスクは着けていないよりは良い。。。
っていう程度の予防効果しかないと知り愕然((+_+))
コロナ禍初期に大量に作った布マスクが箪笥に沢山眠っていますが、また活躍し始めています
二重マスクは効果大！でも息苦しい。。。使い分けでマスク生活を快適に。。。
感染対策は大切ですが、二重はやはり息苦しい。。。
不織布マスクは敏感肌には、優しくない？！
予防効果の高い不織布マスクですが、長時間着けていると頬が赤くなったりしてヒリヒリ。。。そんな時は、布またはウレタンマスクを内側につけると快適！
＊不織布を内側にした場合に比べ遮断率は少し落ちるようです
近所の散歩はウレタンマスク・コンビニや短時間の買い物・自転車で出かけるときは不織布１枚で過ごしています
しかし、不織布マスクは楽しみがない。。。
布やウレタンはカラフルおしゃれで、服に合わせてチョイスできますが、
近所で買える不織布マスクはほとんど白のみ。。。
もっとマスク生活を楽しみつつも感染対策を徹底したい！！！
マスク警察もびっくり！おしゃれな不織布マスクをさがしてみた
探してみたら、おしゃれな不織布マスクが沢山ありました
天気や気分、服装に合わせてそろえてみるのも楽しいかもしれませんね
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忙しい朝でも簡単！お出かけ前の感染予防対策
持病持ちは、とにかく感染したくない。。。
コロナを正しく恐れて。。。っとか言うけれど、怖いもんは怖い（笑）
マスクだけじゃ不安、衣類の抗菌・消毒グッツおすすめ
出かける前や帰宅後に来ている衣服にかけるだけの簡単な予防対策です
特に子供たちの衣服の袖部分などには入念にスプレーしてしまう母です|дﾟ)
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鼻うがいで驚きのすっきり感・花粉症対策にも効果あり 
鼻うがいって。。。
聞いただけでも、鼻がつーーーーんっと痛くなる気がして、気になるけどやったことなーい！
って方多いと思います。。。
実は私も、鼻うがいをやってみるまで
「そんな痛そうなこと！できるわけないっ！！！」
って思ってたんです。。。
それがやってみるとすんごく気持ちがよくって、すっきり爽快(^^♪めっちゃおすすめです！
私が鼻うがいをやってみた感想（２年ほど前から鼻うがい愛好家（笑））
- 副鼻腔炎の後鼻漏の改善
- 鼻炎のアレルゲンを洗い流し点鼻薬の吸収が良くなる
- 軽い鼻かぜだったら鼻うがいだけで改善
- 鼻だけじゃない！咽頭痛にも効果あり！
- 感染予防にうがい・手洗い・鼻うがいで風邪を引く回数が激減
リウマチ持ちは薬の副作用で結構、風邪ひきますよね。。。
鼻うがいを始めてから、明らかに風邪を引きにくくなったと感じています。
初めは勇気がいりますが（笑）
是非お試しください！
初心者におすすめ・簡単鼻うがいグッツ
私が初めに挑戦したのはスプレータイプの鼻洗浄でした。
使用するうちに、鼻洗浄のすっきり感の虜になり（笑）
本格的な鼻うがいに興味をもちました
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鼻うがいに慣れてきたらコスパの良い、生理食塩水での鼻うがいがお勧め
鼻うがいに必要なもの
- 鼻うがい用洗浄ボトル
- 食塩（生理食塩水用）
- 計量スプーン
- 一度沸かしたぬるま湯（３８℃程度）（生理食塩水用）
鼻うがいの手順
- お湯を沸かします。。。しっかりと沸かし人肌程度の冷まします（３８℃程度）
- 鼻うがい用の鼻洗浄ボトルに冷ましたお湯を250mlまで入れます
- 2.5ｇの計量スプーン少な目摺り切り１杯の食塩をいれよく混ぜます（大体で大丈夫です）
- 後は鼻うがいするのみ
鼻うがいの注意
- 水道水・天然水は使わず必ず水道水を沸かして冷ましたものを使用してください
- 塩はなるべく原材料が海水だけのもの。。。にがりが入っていないものがお勧め
- 生理食塩水の濃度は0.9％です。生理食塩水はお店でも購入できますので初めのうちは購入されてもいいかもしれません
- 鼻うがいが終わった後は深くお辞儀をする体制で、生理食塩水を出し切ってください
- 鼻うがい後、強く鼻をかまないよう注意
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今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
長いコロナ禍。。。いえ、多分コロナは消えないでしょうから。。。
ずっとつづくのでしょうが。。。
安心できる医療体制がしっかり整っていってくれることを願うばかりです
リウマチだけでなく、持病を抱える私には、毎日毎日、気を張り詰めていなくてはならず。。。
苦しい日々です。。。
皆様も感染症予防を少しでも楽しみながらしていってくださいね。。。
通院や買い物、学校行事はは二重マスクで感染対策！